2020年東京奧運馬拉松日本國內預選賽(MGC), 將於2019年9月15日於東京舉行。今年4月30日，主辦單位日本陸上競技連盟(陸連)公布了男子34名和女子15名，一共49人的入圍名單。六月初，以川內優輝為首的七人因為另外獲選參加同年十月初在多哈舉行的世錦賽，因日期接近，將不會在MGC競逐，但本欄還是以陸連於四月底公布的名單為依歸，爭取在九月中大賽舉行前，為49位入圍選手各自寫一篇報導。今天(6月23日)距離大賽當日還有84天，扣除本篇後，尚餘28篇文章未寫，即平均每三天發表一篇。由五月初開始至今，筆者已寫了21篇，大致上維持了每三天刊登一篇文章的進度，在未來的兩個多月，如果沒有出現重大變故，應可達標。

有朋友問：寫文章完全沒有報酬，死線又緊迫，何必如此？筆者只是覺得，49位跑者能夠有今天的成績，所付出的努力，絕對是筆者的百倍以上；而且MGC大賽的出現，主要是因為明年奧運在東京舉行才會成事，可一不可再，這可能是數十年來亞洲地區的一大長跑盛事，能夠以自己方式參與其中，若干年後回顧今天所作所為，應該別有一番滋味。

辛苦是一時，回憶是一世，值得。

今天介紹的主角，是現年23歲的上原美幸 (Miyuki UEHARA, 1995/11/22 ～），她最吸引筆者的地方，除了她的成績之外，還有她的身高和體重。154厘米，卻只有39公斤，即是86磅，BMI值是16.44，簡直不可思議！日本長跑好手的人生歷程，不論男女，主要有兩種，第一種是一早就找到自己路向，小學時代已接受田徑訓練；第二種是在中學甚至高校年代才接觸長跑運動。上原應該是後者，出身於鹿兒島縣鹿兒島巿的她，小學時期專注的運動項目其實是羽毛球，她中學就讀於鹿兒島巿的皇德寺中學，因為打羽毛球經賞需要跨步救球，上原因而擁有比一般人更大的步幅，這是要成為頂尖長跑好手不可或缺的技能。

上原之後去了鹿兒島女子高校就讀，這是當地以長跑運動知名的強豪校，她被選抜進入田徑隊。高中二年級時，2013年一月，她只有17歲，以鹿兒島縣代表身份參加日本全國女子驛傳賽事，在第一區以19：00分完成六公里，奪得區間賞，一鳴驚人。上原的驕人長跑成績，開始受到注意，第一生命保險公司女子長跑隊主教練山下佐和子，先後多次前往鹿兒島探訪上原，極力遊說她加入她的隊伍，因此上原在高中畢業後，就任職第一生命公司。

上原在高校和入職第一生命初期，都是專注於中距離賽事，2015年至2016年期間，她都出戰實業團驛傳的5000米賽事，她亦因此有機會參加2016年巴西里約奧運的5000米項目，得第15名。

里約奧運後回國，上原自忖在中距離的進步空間已經不多，遂有轉項之念。她的想法得到山下教練的支持，開始向全馬方向進發。經過兩年的調整和訓練，2018年9月16日，上原迎來她的人生初馬，在德國柏林馬拉松中，做到2小時25分46秒成績，總名次第9位，日本人第3位。六個月後，即今年的三月初，上原在名古屋女子馬拉松中，跑出2小時24分19秒，再把自己的全馬PB推前了1分27秒！她亦因此成績，得到MGC的入圍資格。

說回上原任職的第一生命保險公司，她的女子長跑隊成立於1990年，擁有兩個專屬的田徑練習場，和長跑隊人隊員專屬的宿舎，除了教練和職員外，更僱用營養師照顧隊員飲食，配套十分到位。上原的長跑潛能受到充分肯定，日本目前唯一女子馬拉松金牌得主高橋尙子（2000年澳洲悉尼奧運），其剛於今年四月中去世的教練小出義雄，曾稱讚上原是日本長跑界的高橋尚子第二，有機會衝擊日本女子全馬紀錄 – 2小時19分12秒，此成績是由野口水木 (Mizuki NOGUCHI, 1978 ~)於2005年柏林馬拉松所創造。

年輕的上原，基本上已經把所有青春貢獻給長跑了。她在簡介中叫自己喜歡浸溫泉，由於公司田徑隊有自己的宿舍，課餘的調劑只是看電影、看電視連續劇, 或者和朋友打打羽毛球減壓而已。自從入選了MGC，大家對上原的私生活興趣也大了起來，究竟她有没有男朋友？上原本人的回答是没有，但其實這是她本人的私事，實在没有必要向公眾交代。

作者面書專頁「跑得瀛 Run Nippon」www.facebook.com/runnipponhk